课程介绍
适用对象
体能亦或是体适能（Physical Fitness Or Strength and Conditioning）最早发展壮大于美国（National Strength and Conditioning Association）首先应用于竞技体育领域，以提高运动员的运动表现（Performance）而闻名。因为其专业性，系统性，科学性的特点很快被引进国内，于2008年，帮助国内国家队实现金牌数和总奖牌数的双重突破。而后，被推广到青训队伍，并且取得了一定的成绩。让我们看到了体能训练在青少年领域的潜力。
随着近些年基础学科研究的深入以及实践经验的积累，体能训练所涉及的广度被不断放大，逐渐覆盖了幼儿时期，少儿时期以及青春期早期（U3-U12）的相关身体能力（Physical literacy）的训练，结合国内青少年身体素质以及健康水平不断下降的国情，因此大量的专家，教授，教练，科研机构甚至体科所投入极大的精力研究青少年的体能训练，以期改善青少年的身体素质，提高国民健康水平，让孩子因为运动而受益终生。
课程内容
跳绳训练
竞速跳绳
花式跳绳
多人跳绳
下肢训练
勇者之路
神庙大探险
步伐敏捷训练
专注力训练
竞技叠杯
魔方
核心力量训练
四肢爬行
仰卧起坐
平板支撑
有氧耐力训练
勇者之路
反应灯训练
投掷训练
沙包投掷
